在口腔卫生知识普及大众后，许多人都知晓想要保护牙齿就要早晚刷牙。但有很多人由于自身习惯，只重视早上刷牙而忽视了更为重要的晚上刷牙。

　　在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

　　如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。

　　因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。

　　当然，这并不是说早上刷牙就不需要了。无论是早上刷牙还是晚上刷牙，都是我们每个人在保护牙齿的道路中必须坚持的一件事。